Gerakan Mengayun Lengan
Pukulan dengan mengayun kepalan tangan. Gerakan ayunan lengan dilakukan secara berpasangan atau berkelompok.
Mengayun satu lengan ke depan ke belakang Cara melakukannya adalah 1.
Gerakan mengayun lengan. Caranya siswa membungkuk kemudian sentuhkan tangan kanan pada telapak kaki kiri. Sikap tubuh tegak dan pandangan fokus menghadap ke depan. Gerakan Ayunan Lengan Silang dan Rentang di Depan Badan Amati dan peragakan aktivitas pembelajaran gerakan ayunan lengan silang dan rentang di depan badan aktivitas gerak berirama berikut ini.
Kedua lengan diluruskan ke depan sejajar dengan bahu. About Press Copyright Contact us Creators Advertise Developers Terms Privacy Policy Safety How YouTube works Test new features Press Copyright Contact us Creators. Berikut adalah langkah-langkah melakukan gerakan ayunan satu lengan dari belakang.
- Menampilkan gerakan yang indah. Contents1 Jenis Atau Macam Gerakan ayunan Lengan Dengan Berirama11 Gerakan Ayunan Satu Lengan Ke Depan Serta Ke Belakang12 Gerakan Ayunan Menggunakan 2 Lengan Ke Arah Belakang Dan Ke Depan13 Gerakan Ayunan Lengan Secara Silang Dan Juga Rentang Di Muka Badan14 Gerakan Ayunan Dua Lengan Dengan Memutar Ke Kiri Serta Ke Kanan15 Melakukan Gerakan Secara Keseluruhan. Kaki kiri mundur dua langkah yang disertai dengan gerakan mengayun kedua tangan ke belakang.
Kedua lengan disilangkan di depan dada. Kemudian ayunkan lengan kanan ke belakang. Gerakan latihan lengan yang bisa kamu lakukan sembari menonton televisi selanjutnya adalah tricep overhead dumbbell extension iniGerakan ini mudah banget karena kamu cuma perlu duduk tegak di depan televisi sambil menggerakkan dumbbell atau barbel ke arah belakang kepala hingga siku menghadap ke atas.
Sikap awal Berdiri tegak langkahkan kaki kiri dan kedua lengan direntangkan. Berdiri dengan kuda-kuda arah serong. Luruskan kedua lengan ke depan.
Gerakan Mengayun Lengan Gerakan lengan berguna untuk melatih kelenturan otot bahu atau otot lengan. Gerakan diawali dengan posisi berdiri tegak. Bergerak secara berulang-ulang mengikuti perintah aba-aba kecepatan antara gerak dan irama.
Nah sekarang kita akan membahas tentang mengayun depan mengayun belakang dan ballet point. Sebab gerakannya menirukan baling-baling pesawat terbang. Kembangkan sikap kerja sama dan menghormati saat melakukan gerak ayunan lengan dengan pasangan.
Ayunkan lengan kiri ke belakang. Gerakan menekuk dan meluruskan siku dengan tujuan melatih otot depan. Posisi kaki kiri berada di depan kaki kanan.
Kedua tangan direntangkan serta diluruskan ke depan. Lakukan gerakan itu berulang kali naik turun hingga 10 kali masing-masing 3 set. Ayunan Satu Lengan ke Depan dan Belakang.
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 2 16 3. Meliukkan Badan Gerakan meliuk dilakukan memutar. - Berdiri tegak kaki sedikit dibuka.
Bentuk-bentuk serangan dengan menggunakan lengan dapat dilakukan dengan cara pukulan dan sikuan. Kombinasi gerak melangkah ke kiri dan ke kanan dengan ayunan kedua lengan. Macam - macam gerakan ayunan Lengan gerak berirama.
Tangan kanan lurus ke atas. Ada beberapa gerakan yang bisa dilakukan dalam senam irama menggunakan alat misalnya saja gerakan mengayun dan melenting. Tentu saja ada beberapa cara yang harus dilakukan dengan berurutan.
Amati gerakan ayunan lengan seperti diatas. Amati gerakan ayunan lengan seperti Gambar 77. 1 Posisi awal berdiri tegak kaki kiri sedikit di depan dengan kedua lengan merapat di samping badan.
Terms in this set 13 bicep curl. Lakukan gerakan mengayun kedua lengan ke kiri dan ke kanan 28 hitungan. Kaki kanan maju dua langkah yang disertai dengan gerakan mengayun kedua tangan ke depan.
- Merangkaikan gerakan secara harmonis. - Tangan lurus di depan dada. Gerakan langkah kaki dan ayunan lengan yang diiringi musik secara berulang-ulang menghasilkan gerakan yang luwesgemulai.
Pada tahun 1916 sistem ini digantikan sistem Swedia yang menekankan pada gerak. Mengayun Dua Lengan ke Depan dan ke Belakang Cara melakukan sebagai berikut. 4 Setiap gerakan mengayun dan melangkah diikuti gerak lutut mengeper.
Gerakan mendayung yang dominan melatih otot samping badan. Berikut empat gerakan dasar ayunan lengan dan tangan. Senam yang diperkenalkan pertama kali adalah senam sistem Jerman.
Berdiri tegak dan kedua kaki rapat. Ayunkan lengan kiri kembali ke depan. Gerakan ayunan tangan yang mengharuskan Anda memutar lengan kedepan dan kebelakang sangatlah baik untuk melatih kesehatan otot bahu.
Mengayun Lengan dan Menekuk Pinggang Gerakan mengayun lengan ini disebut gerak baling-baling. Gerakan diawali dengan posisi berdiri tegak. Gerakannya 1 Hitungan 1.
Semua orang tahu bahwa otot bahu sangat rentan akan cedera dengan memiliki otot bahu yang kuat tentunya dapat mengurangi risiko cidera khususnya bagi Anda yang banyak melakukan aktifitas fisik. Menganalisis Gerak Ritmik Ayunan Lengan Ada beberapa macam gerakan mengayun lengan dua lengan. Cara melakukannya sebagai berikut.
Angan menggenggam berada di depan perut bagian bawah. - Baris bersaf rentangkan tangan untuk membuat jarak. Gerakan pukulan dengan sisi telapak tangan tangan yang lain ditekuk di.
Lakukan ke arah sebaliknya. Melangkah dan Mengayun Gerakan ini merupakan gabungan antara gerakan melangkahkan kaki dan mengayun lengan yang diiringi irama. 2 Hitungan kesatu kedua lengan diayun ke depan diikuti lutut mengeper.
Mengayun lengan ke samping kiri dan kanan Ayo melakukan gerakan mengayun lengan ke samping kiri dan kanan sambil berhitung. Gerak ayunan satu lengan dari belakang ke depan. 3 Lakukan gerakan ini berlanjut dengan melangkahkan kaki kanan ke depan dan mengayunkan lengan kanan ke belakang serta lengan kiri ke depan.
Ayunan Satu Lengan dari Depan ke Samping. Ikuti gerakan mengayunkan lengan kanan kembali ke depan. Nilai yang didapat dari gerakan melangkah dan mengayun adalah.
Posting Komentar untuk "Gerakan Mengayun Lengan"